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焦虑自救手册|樊登推荐( jiàn)，克服焦虑实用指南
社恐也是焦虑？焦虑是如( rú)何形成的？什么样的人更( gèng)容易焦虑？焦虑对健康有( yǒu)哪些影响？如今人人都觉( jué)得自己焦虑，却少有人了( le)解焦虑。本书凝聚了作者( zhě)几十年的心理问题研究( jiū)与疗愈经验，从日常小事( shì)到认知思维，再到专业疗( liáo)法的介绍，带你了解不同( tóng)类型与程度的焦虑以及( jí)自救策略。从而使你获得( dé)克服焦虑的信心，重回平( píng)静快乐的生活。 作者：[英] 蒂( dì)姆·坎托弗是精神科医师( shī)、英国皇家精神科医师学( xué)会会士 在本书中，坎托弗( fú)博士首先帮助大家了解( jiě)焦虑，为人们做好面对焦( jiāo)虑的心理建树——焦虑是正( zhèng)常的情绪，焦虑也可以被( bèi)疗愈。前提是使用专业、科( kē)学的方法。坎托弗博士为( wèi)不同类型的焦虑和不同( tóng)程度的焦虑也准备了应( yīng)对策略。从养成良好的生( shēng)活小习惯到化解“有毒”的( de)执念，帮助人们做好走出( chū)摆脱焦虑的步。对于苦受( shòu)焦虑折磨的朋友，坎托弗( fú)博士不失深度地介绍了( le)专业的心理疗法，帮助人( rén)们摆正看待焦虑疗愈的( de)态度，也让人们对焦虑如( rú)何被疗愈做到心里有数( shù)，以能做到更好地信任咨( zī)询师、更好地配合专业治( zhì)疗，早日摆脱焦虑的阴影( yǐng)。
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3周前
吉檀迦利
《吉檀迦利》是印度作家泰( tài)戈尔创作的诗集。这部宗( zōng)教抒情诗集，是一份“奉献( xiàn)给神的祭品”。（不少人以为( wèi)“吉檀迦利”是奉献之意，其( qí)实是献诗之意）泰戈尔向( xiàng)神敬献的歌是“生命之歌( gē)”，他以轻快、欢畅的笔调歌( gē)唱生命的枯荣、现实生活( huó)的欢乐和悲哀，表达了作( zuò)者对祖国前途的关怀。泰( tài)戈尔凭借该作获得1913年诺( nuò)贝尔文学奖。
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3周前
八零喜事：当家肥妻大翻( fān)身
朱茯苓：穿回八零年代怎( zěn)么办？ 群众：抓住机遇！争当( dāng)富一代！ 朱茯苓：体重突破( pò)双百呢？ 群众：瘦成闪电，亮( liàng)瞎他们狗眼！ 朱茯苓：那要( yào)是已婚妇女呢？ 群众：不行( xíng)就换！ 朱茯苓：还给老公戴( dài)绿帽呢？ 某男人：凑和过呗( bei)，还想离咋地？
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3周前
月亮与六便士|人性的枷( jiā)锁
满地都是六便士，而他却( què)抬头看见了月亮------月亮和( hé)六便士（英 毛姆著）。晨蒙先( xiān)生整理演播。 人性的枷锁( suǒ)
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3周前
墨痕剑影
前世为纪元集团总裁的( de)张璟穿越到虞朝，成为长( zhǎng)安公主李太平的驸马，他( tā)拥有了艺术人生系统。在( zài)系统和灵儿帮助下，他不( bù)需要刻苦练武，只要练习( xí)琴棋书画就能转化成修( xiū)为，最终张璟成为最高武( wǔ)圣。
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3周前
从八百开始崛起|穿越抗( kàng)战|特种兵|热血|爽文
特种兵唐刀意外回到1937淞( sōng)沪会战的四行仓库之战( zhàn)前夜。 现实中曾经的八百( bǎi)为了中国军人最后的尊( zūn)严血战到底，而这次却有( yǒu)所不同，因为有了唐刀的( de)加入，结局变得扑朔迷离( lí)，但不论怎样，当民族为亡( wáng)之际，每一个中华儿女都( dōu)将会奋勇抵抗，用鲜血去( qù)热爱脚下的这片土地。 愿( yuàn)为沙场鬼，生前不做故乡( xiāng)人！ 这，就是战士的回答。唐( táng)刀的突然闯入，究竟会掀( xiān)起什么样的波澜。让我们( men)跟随主播曹州明月的脚( jiǎo)步，一一解密。
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3周前
私家侦探
欧阳伟业，一个平平无奇( qí)的私家侦探，却在一次跟( gēn)踪行动中，意外被卷入一( yī)起骇人血案——妙龄女子惨( cǎn)遭虐杀，狰狞血痕遍布颈( jǐng)间！然而，这仅仅是一个开( kāi)始，离奇的雨夜车祸、无辜( gū)女性被逼殉情、准新娘婚( hūn)前惨遭毒手……当潘多拉魔( mó)盒在血色中开启，一场以( yǐ)情债为名的猎杀游戏正( zhèng)式开启。血色倒计时即将( jiāng)归零，你，是否敢窥探银幕( mù)上的这场桃色献祭？躺在( zài)病床上的神秘女人，封闭( bì)豪宅里的殉情仪式，这场( chǎng)交织着情欲与复仇的罪( zuì)恶之网，到底还隐藏着哪( nǎ)些不为人知的终极秘密( mì)？大尺度桃色罪案即将掀( xiān)开血腥的一角……
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3周前
万物皆有情|刘冬颖讲《诗( shī)经》丨古诗词赏析丨古典( diǎn)文学
“古典诗词吟唱的新媒体( tǐ)传播”首席专家刘冬颖在( zài)吸纳和借鉴前人“以诗说( shuō)史”之法的基础上，进一步( bù)明确了《诗经》中的“变风变( biàn)雅”现象；同时，将诗经与西( xī)周末年及春秋时代社会( huì)变革联系在一起，融合自( zì)己独特的女性视角，加之( zhī)对今时今世的反思，引导( dǎo)读者从中国传统经典阅( yuè)读中寻找人类精神家园( yuán)。
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3周前
荆棘中的宫廷复仇之花( huā)
伯府二小姐因家族变故( gù)地位骤降，替堂姐嫁入世( shì)子府开始复仇。在世子府( fǔ)，与世子关系从怀疑敌对( duì)到相互依赖。她欲参加内( nèi)廷阁大选，虽举荐书遭堂( táng)姐破坏，但凭准备仍成功( gōng)参选。宫中阻碍重重，她凭( píng)才智克服并在考试中夺( duó)冠。其成功引起太后和三( sān)皇子注意，意识到陷入宫( gōng)廷斗争。入选后，遭人冷嘲( cháo)热讽、刁难，被分配打扫大( dà)殿苦差。夜晚，世子关心其( qí)伤势并帮忙擦药，她趁
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3周前
孤山诡事
本片讲述了民国年间，一( yī)个叫做孤山村的山庄里( lǐ)，姚家小姐姚秀被白皮子( zi)迷惑成妖，因而导致全家( jiā)被害的离奇惨案。多年后( hòu)，化名路小安的姚秀重返( fǎn)孤山村，查找当年全家被( bèi)害的原因。最终巧施妙计( jì)找出真凶，并打破了白皮( pí)子能够附身控制人的假( jiǎ)象，揭露了一切封建迷信( xìn)都是谣言传说，倡导了破( pò)除迷信，崇尚科学，树立正( zhèng)确的世界观，坚信唯物主( zhǔ)义思想。
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3周前
萝莉棒棒糖
六大网络状元作家联手( shǒu)打造，网络点击超千万。竞( jìng)技控囧爆校园爱情童话( huà)联盟，最拉风的青春校园( yuán)书系。国内首部读者参与( yǔ)角色扮演大型互动书系( xì)，誓将cosplay进行到底！
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3周前
京东校园之星·大开演界( jiè)
《京东校园之星 大开演界( jiè)》是腾讯视频针对大学生( shēng)群体量身打造的校园创( chuàng)意风采秀，以北京、上海、成( chéng)都、武汉四城市为主，全国( guó)范围内有意愿进行自我( wǒ)表达的在校大学生们，都( dōu)有机会踏上舞台，来讲述( shù)当下大学校园内外发生( shēng)的故事。丰富多彩的表演( yǎn)类型，展现出当代大学生( shēng)们锐意创新、勇于迎接新( xīn)生活的时代精神。
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3周前
内卷时代，躺平才是做自( zì)己|人间清醒指南|拒绝内( nèi)耗
当你与你自己的和解，是( shì)找到自己都不信的理由( yóu)。或是充满着战败的心酸( suān)，选择躺平。人生就是拿来( lái)无奈的吗？你学习不消费( fèi)主义，你拒绝大数据的偷( tōu)窥，你知道你快乐需要有( yǒu)人爱、有事做、有希望。但你( nǐ)不会爱，不会做事、没有希( xī)望。你带着原生家庭的伤( shāng)，却无法用你的努力或是( shì)逃避去获取一丁点儿的( de)喘息。你是场上的战士，却( què)将灵魂游离在九天之外( wài)。你有感性，却不敢拥有感( gǎn)情；你有理性，却没有一个( gè)成熟的心智模式。德叔在( zài)你忘记快乐，习惯孤独，选( xuǎn)择躺平却焦虑不安时。利( lì)用静心冥想的思维，人生( shēng)阅历的加持，依靠心灵的( de)自救和心智的丰盛，充满( mǎn)慈悲和洞见的语言，将孤( gū)独变成一种力量，充满快( kuài)乐生活的勇气。
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3周前
力行而后知真：王夫之励( lì)志文选
本书选取了王夫之在哲( zhé)学、史学、伦理等方面较为( wèi)著名的文章，作者对此进( jìn)行题解、注释，使读者在学( xué)习时更容易掌握。
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5天前
狐妖小红娘·月红2
以东方月初和涂山红红( hóng)为主角，讲述两人五百年( nián)前发生的恋情故事。少年( nián)东方月初误入涂山，在涂( tú)山以“低等下人”著称生活( huó)。几年后，东方月初为了完( wán)成涂山红红的心愿——人妖( yāo)和平相处，执意离开涂山( shān)前去一气道盟，并成为盟( méng)主，但就在看上去一切都( dōu)在稳定发展中，危险也在( zài)慢慢降临……
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3周前
爸爸你在哪儿
港城富家少爷意外坠海( hǎi)，被村花所救，两人渐生情( qíng)愫，生下女主，又是三年过( guò)去，村花再度产子，却在生( shēng)子当天，富豪家派人强行( xíng)将豪门少爷带走，自此与( yǔ)村花一家分离，后续：村花( huā)死，外婆死，女主带着弟弟( dì)历经种种磨难找爸爸。
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3周前
宿主别摆烂了，你被大佬( lǎo)觊觎了丨快穿系统丨攻( gōng)略甜宠丨女强虐渣
作为一名合格的颜狗，苏( sū)晴雪只想安安静静的看( kàn)看美男，调戏调戏俊汉。可( kě)不想第一次尝试就踢到( dào)了铁板。这个铁板还一直( zhí)都在！
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3周前
我家太子妃超凶的
（又名：第一符师：轻狂太子( zi)妃）天才符箓师重生为七( qī)岁小女娃，稚嫩的外表，狠( hěn)辣的手段。无论是宅斗还( hái)是宫斗，没有什么是她一( yī)张符纸摆平不了的。
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3周前
处世之道：屈原的传世智( zhì)慧
展现楚国大夫屈原的智( zhì)慧，屈原多次遭贬，在绝望( wàng)中探寻希望，不屈不挠。他( tā)以笔为剑，记录心声，为困( kùn)境中的人注入力量，激励( lì)直面苦难，勇毅前行。
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3周前
刀神出山 动态漫画
灵气复苏时代，曾经顶尖( jiān)势力霸刀谷缺沦落到只( zhǐ)剩2人。为了寻找丢失的9把( bǎ)神刀，主角陆杨提前出山( shān)。但大陆上灵气复苏，陆杨( yáng)也被卷入一个个阴谋中( zhōng)·····
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3周前
甜蜜谎言
周家少爷为人粗鲁浮夸( kuā)，不解温柔，竟丢下怀孕的( de)妻子苏云跑去当兵，从此( cǐ)查无音信。谁知六年后周( zhōu)家少爷赫然返家，且前后( hòu)判若两人，他不但对妻子( zi)温柔体贴，并劝说百姓集( jí)资种植药材。大丰收之际( jì)，周家少爷却被拘捕……
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3周前
赐我余生欢喜
一场车祸，害死了宁钧皓( hào)的心爱之人，为了报复，他( tā)将无辜的安然卷进无尽( jǐn)的仇恨之中，却没料到，她( tā)慢慢在他心中留下了印( yìn)记。
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3周前
喋血双雄
杀手小庄在一次暗杀行( xíng)动中误伤了歌星珍妮，令( lìng)其双目接近失明，自此，深( shēn)感内疚的他开始暗中保( bǎo)护、帮助珍妮，并想趁她眼( yǎn)睛完全失明前筹一笔款( kuǎn)送她去国外医治，为此，小( xiǎo)庄铤而走险再当杀手，不( bù)想任务完成后不但没收( shōu)到钱，反被雇他杀人的汪( wāng)海派人追杀。奉命侦查相( xiāng)关命案的警探李鹰在查( chá)案过程中知晓事情另有( yǒu)隐情，小庄并非冷血杀手( shǒu)，开始同其惺惺相惜，而在( zài)应对汪海势力的追杀中( zhōng)，两人更是结成生死之交( jiāo)。然而小庄的命运，似乎是( shì)被注定了。
18.10K
3周前
让心属于你自己
当我们明白《世界是心的( de)倒影》，我们就开始修炼《世( shì)界是调心的道具》，调着调( diào)着，就会《让心属于自己》。你( nǐ)也可以把这三本书认为( wèi)是三重奏。 从心灵瑜伽角( jiǎo)度来说，“让心属于自己”不( bù)是一个题目，而是一种修( xiū)行见地，是修炼瑜伽的目( mù)的所在。因为“心灵瑜伽就( jiù)是让你的心听你的话，让( ràng)你做你自己的主人。”不是( shì)向外的侵略和有求，而是( shì)不断的内达圆满。 它会刷( shuā)新唯物、拜金朋友的三观( guān)，它是生命的一种自醒。 这( zhè)本书有别于市面流行的( de)心灵瑜伽类的书，它所展( zhǎn)示的是很多西方瑜伽行( xíng)者未曾接触到的智慧精( jīng)髓。
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3周前
我以我血荐轩辕
三年前，北莽和岛国集结( jié)三十万大军，犯大夏边疆( jiāng)。大夏战神殿赤凰战神，决( jué)定率赤凰军前往北疆抗( kàng)敌。临行前，岳赤凰在儿子( zi)叶凌云的背上纹上“精忠( zhōng)报国”四个字，并嘱咐叶凌( líng)云，只有闭关三年，才能成( chéng)就轩辕至尊果位，保家卫( wèi)国。 三年后，叶凌云成就至( zhì)尊出关，却得知母亲赤凰( huáng)战神战死，还被诬陷投敌( dí)，父亲叶卫国在叶凌云闭( bì)关之地死守三天三夜，无( wú)人问津，吐血而亡。种种不( bù)平的遭遇，让叶凌云彻底( dǐ)寒心，心灰意冷之下，他脱( tuō)离战神殿，成为一个卖炒( chǎo)饭的小摊贩。 恰逢轩辕大( dà)典和国运大比，风起云涌( yǒng)之际，大夏岌岌可危。心灰( huī)意冷的叶凌云该作何选( xuǎn)择？他能否为赤凰军洗刷( shuā)冤屈？又能否为父母报仇( chóu)雪恨？
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3周前
阴灵
本片改编自小说家Simon Maginn1997年的( de)畅销惊悚著作《Sheep》。故事描述( shù)为了挽救破碎的家庭，纽( niǔ)约客艾黛儿带着小女儿( ér)莎拉到威尔斯，探访渐行( xíng)渐远的丈夫詹姆斯，希望( wàng)在悬崖边的农舍中重拾( shí)往日的幸福时光，但她万( wàn)万没想到这趟旅程却因( yīn)此变了调。某日，莎拉在海( hǎi)岸边戏水意外被卷入狂( kuáng)涛骇浪之中，让艾黛儿与( yǔ)詹姆斯悲痛地经历了女( nǚ)儿惨遭溺毙的悲剧。艾黛( dài)儿却始终不愿相信莎拉( lā)去世的事实，因此艾黛儿( ér)四处打听希望能找到任( rèn)何证明女儿还在人世间( jiān)的蛛丝马迹，艾黛儿听到( dào)当地传说，得知有个地方( fāng)称为“黑界”——亦即死者的飘( piāo)渺世界，传说指出，只要有( yǒu)人愿意一命换一命，死者( zhě)可以从“黑界”返回人间，认( rèn)为女儿莎拉正在从这个( gè)可怕世界，努力传达讯息( xī)给自己。隔天，艾黛儿发现( xiàn)女儿床边坐着一名陌生( shēng)小女孩爱碧丝，这名小女( nǚ)孩声称自己已死了五十( shí)年之久，艾黛儿更加确定( dìng)爱碧丝和女儿一定有着( zhe)某些特殊关联……
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3周前
精彩影评
