「我透过静坐寻找的，其实( shí)是人生的意义，我们为什( shén)么来此？人生所为何来？生( shēng)命还有什么是我们掌握( wò)不了的？最后我终于明白( bái)所有的答案都在我们内( nèi)心，只要探问自己的心灵( líng)，答案自然会涌现，而且都( dōu)是那些再明显不过的事( shì)理。」 -杨定一 静坐对健康的( de)益处 刺激副交感神经系( xì)统、开发大脑神经新回路( lù)： 刺激副交感神经，放松心( xīn)智，让身体重回和谐与完( wán)整 开发大脑潜力： 静坐时( shí)脑波由清醒和忙碌状态( tài)的β波转为放松和专注状( zhuàng)态的α波，有活化脑部尚未( wèi)使用的区域，增进智力、认( rèn)知、创意、促进情绪稳定、创( chuàng)造正面情绪、放松心情、强( qiáng)化道德推理、提升自信心( xīn)等有益的「副作用」。 改善面( miàn)对压力时的反应： 静坐能( néng)帮助我们整合包括空间( jiān)感、视觉、感觉、知觉、和运动( dòng)的协调能力，调适回应压( yā)力讯息的身心负担。 身体( tǐ)各器官的改善： 静坐能促( cù)进心血管健康、并让心脏( zàng)恢复合一性，也能刺激胃( wèi)肠的蠕动和排便，并刺激( jī)唾液和消化腺分泌酵素( sù)，以帮助消化。同时彻底放( fàng)松，身心步调合一之后，就( jiù)能矫正姿势。